在乒乓球比赛中，发球是进攻的开始，也是规则约束最严格的环节之一。其中，“回抛规则”是裁判判罚发球违例的常见依据。许多业余选手甚至专业运动员都曾在此细节上失分。那么，究竟什么是合规的“回抛”？规则如何界定？本文将为您清晰梳理。
一、核心规则解读：何为“回抛”？ 根据国际乒联（ITTF）最新规则，发球时要求：
- 抛球高度：球必须近乎垂直地向上抛起，离开非执拍手手掌后，上升高度不低于16厘米。
- 抛球角度：抛球路线应与垂直线夹角尽可能小，即必须接近垂直上抛，禁止向身体内侧或外侧倾斜抛球（即禁止“斜抛”或“回抛”）。
- 下降期击球：必须在球下降过程中击球，且从抛球前到击球时，球体始终处于比赛台面的水平面以上和发球员端线以外。
二、常见“回抛违例”情形分析
- 斜向回抛：抛球时球向身体内侧（靠近躯干方向）回旋抛出，利用倾斜角度制造旋转掩护。这是最常见的违例。
- 抛球高度不足：抛球高度明显低于16厘米，导致击球动作仓促，属于违例。
- 抛球后接住或停顿：球抛起后未击球而用手接住，或让球落地，均算失分。
- 非手掌平摊抛球：用手指捏球或甩出，而非手掌平展托球后抛起。
三、合规发球训练建议
- 垂直训练法：靠近墙壁练习抛球，观察球是否沿墙面垂直上升。
- 高度标记法：在训练场地设置16厘米的参考标记（如标杆），反复练习达到稳定高度。
- 视频自查：录制发球视频，慢放检查抛球角度和击球时机，及时纠正。
四、专业裁判视角 比赛中，裁判主要从发球方的身体侧方视角观察抛球线路。轻微的角度偏差可能被警告，但明显的回抛或斜抛会直接判罚失分。建议选手在关键分时采用更规范、简洁的发球动作，避免争议。
掌握合规的发球技术，不仅能减少无谓失分，更能提升发球质量，在比赛中建立心理优势。扎实练好基本功，才是赢得胜利的根本。
本文基于国际乒联最新规则并结合常见训练问题撰写，内容仅供参考，具体判罚以比赛现场裁判为准。
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