乒乓球比赛标准发球规则你真的懂吗？这几点最容易被判违例！
在乒乓球比赛中，发球是每一分争夺的开始，也是唯一一项完全由自己掌控的技术环节。然而，许多业余爱好者甚至部分选手，对乒乓球比赛标准发球规则的理解并不透彻，导致在正式比赛中因发球违例无谓失分。本文将为您系统梳理国际乒联（ITTF）现行的核心发球规定，助您发球时心中有数，合规且高效。
一、 发球动作的核心规范：从抛球到击球
根据规则，一个合法的发球必须同时满足以下几个硬性要求：
- 手掌张开，静止托球： 发球开始时，球必须静止地置于不执拍手的手掌上，手掌必须张开、保持平展，球体需在端线之后和比赛台面的水平面之上。这是发球准备的“起跑线”。
- 近乎垂直地向上抛起： 必须用手将球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转。这是保证发球公平性的关键，旨在防止通过抛球动作本身赋予球过强的旋转。
- 抛球高度不低于16厘米： 球离开手掌后，上升的高度必须超过16厘米。这个高度是球从离开手掌的瞬间开始计算，直到球体被击打前。业余比赛中最常见的违例之一就是抛球高度不足。
- 下降期击球，台面两侧不可少： 球必须在下降期才能被击打，且从抛球前静止的最后一瞬间到击球时，球和球拍都必须在端线之后、比赛台面的水平面以上。击球后，球必须先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及对方台区。
二、 重点与难点：“无遮挡发球”规则解读
“无遮挡发球”是规则改革的重点，旨在增加比赛的透明度与回合率。其要求是：从发球开始到球被击出，球和球拍必须始终处于裁判员或对方选手的视线范围内，不能被发球员的身体或其穿戴/携带的任何物品遮挡。
常见违例情形包括：
- 用执拍手的手臂或身体侧面遮挡抛球和击球瞬间。
- 用不执拍手的手臂或衣服在抛球后形成遮挡。
- 在身体躯干正面位置击球，导致球穿过身体部分区域被遮挡。
三、 双打发球的特殊规定
在双打比赛中，发球规则在以上基础上增加了区域限制：球必须先触及发球员的右半区，然后越过或绕过球网，再触及接发球员的右半区。简单记忆为“对角线”发球。
四、 掌握规则，提升发球质量
理解乒乓球比赛标准发球规则并非为了束缚技术发挥，恰恰相反，它是在公平框架下进行创新的基础。合规的发球能避免无谓失分，同时，在规则允许范围内（如变化抛球高度、击球点早晚、拍面角度等），可以组合出旋转、落点、速度千变万化的发球，成为你得分的有力武器。
建议在平时练习中，就有意识地使用合规动作，甚至可以请同伴或通过录像自查是否存在遮挡或抛球不规范等习惯。只有将规则内化为本能，才能在紧张的比赛中稳定、自信地发出每一个球，在比赛起点就占据主动。
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