在乒乓球比赛中，一个合规的发球不仅是比赛的开始，更是战术执行的基础。然而，许多业余爱好者甚至部分专业运动员都曾因发球犯规而失分。本文将通过清晰的图解，为您拆解乒乓球发球规则的核心要点，帮助您彻底弄懂“怎样发球才算不犯规”。
一、合法发球的核心四大要素
根据国际乒联（ITTF）的最新规则，一个合法的发球必须同时满足以下四个条件，缺一不可：
静止与可见：发球开始时，球必须静止地置于不执拍手的手掌上，手掌必须张开、保持平坦。球和手掌需位于端线之后、比赛台面的水平面之上，且需让裁判员和对手能够清晰看见。 （图解示意：侧视图展示手掌平摊、球静止、位于台面水平面之上的状态）
近乎垂直的抛球：发球员须用手将球近乎垂直地向上抛起，不得使球旋转。抛球高度距离手掌至少16厘米。 （图解示意：用标尺图示抛球高度16厘米的底线要求，并展示正确与倾斜角度过大的错误抛球对比）
下降期击球：球必须在下降过程中才能被击打。在球从最高点下落后，方可用球拍击球，不能在球的上升期触球。
无遮挡规则：从抛球前到击球瞬间，发球员及其双打同伴的身体、衣物、任何穿戴物品，都不能遮挡球和球拍。必须让对手、裁判员能清晰看见发球的全部过程。 （图解示意：从接发球方视角，对比合规发球（视野开阔）与违规遮挡发球（身体或手臂遮挡球）的视线差异）
二、高频犯规情形图解警示
以下是最容易导致判罚的几种发球犯规情形：
犯规情形一：抛球不合规
- 斜抛：抛球角度明显倾斜，向自己身体内侧或外侧抛出。
- 低抛：抛球高度明显不足16厘米。
- 图解对比：并列展示合规的高抛、垂直抛球与违规的低抛、斜抛动画示意图。
犯规情形二：遮挡发球
- 用执拍手的手臂、肩膀或身体在击球瞬间挡住球。
- 在双打中，同伴站位不当形成遮挡。
- 图解对比：从裁判视角，用透视示意图标出违规遮挡区域。
犯规情形三：发球动作不合规
- 抛球时，手掌握球或手指捏球，未静止置于平坦手掌。
- 击球点位于台面水平面以下或端线以内。
- 图解示意：特写展示手掌平摊放球与握球/捏球的区别，并标出端线外的合法击球区域。
三、专业建议与练习方法
要形成稳定、合规且具有威胁的发球，建议：
- 分解练习：先单独练习“手掌托球-垂直高抛”动作，确保高度和垂直度。
- 对镜或录像自查：通过镜子或拍摄视频，从对手视角检查自己的发球是否存在遮挡嫌疑。
- 请同伴监督：在练习中请朋友或教练站在对手位置观察，及时纠正。
掌握清晰、合规的发球技术，不仅能避免无谓失分，更是对对手和比赛的尊重。理解规则图解，并在练习中反复强化，您的发球必将成为得分利器，而非犯规隐患。从今天起，关注每一个发球细节，让您的技术更加规范、专业！
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