乒乓球比赛中，发球是每一分争夺的开始，也是唯一一项完全由自己掌控的技术环节。然而，许多业余爱好者甚至部分选手，对发球的详细规则理解并不透彻，导致在正式比赛中出现无谓的违例失分。本文将系统性地梳理并详解乒乓球六个发球规则的核心要点，帮助您从规则层面夯实基础，提升竞技水平。
一、手掌张开，静止托球 这是发球的起始姿态。规则要求，发球者须将球置于不执拍手的手掌上，手掌必须张开、保持平坦，球体需静止状态。任何用手指捏球、或手掌呈弯曲状托球，均不符合规定。这一规则确保了发球初始状态的公开与一致性。
二、垂直向上抛起 抛球是发球的关键环节。规则明确规定，必须用手将球近乎垂直地向上抛起，抛球过程中不能使球旋转，且抛球路线与垂直线的夹角不能过大。常见的“斜抛”或“向身体内侧抛”都是违规动作，其目的是限制通过抛球动作本身为球增加额外的旋转或迷惑性。
三、抛球高度需达标 抛起的高度有明确下限：球在离开手掌上升之后，距离手掌的高度不能低于16厘米。这个高度确保了球有足够的下降过程，让对手和裁判有足够的观察时间。在练习时，建议抛至20-30厘米，以形成稳定习惯。
四、下降期方可击球 击球时机有严格限制。必须在球从最高点下降之后，才能击球。禁止在球的上升期或到达最高点的瞬间击球。这一规定保证了发球有充分的准备时间，避免了“偷袭”式的快速发球。
五、球与台面的空间关系 从抛球前球静止的最后一刻到击球瞬间，球体必须始终位于比赛台面的水平面之上，且必须在端线及其假想延长线之后。这意味着不能将球放到台面以下去抛起，也不能在身体侧面或台面内侧区域完成发球动作，以确保接发球方有清晰的视线。
六、确保对手可见的开放性 整个发球过程，从开始到击球，发球员的动作必须让裁判员及对手能够看见。尤其不能使用身体或衣物（如手臂、肩膀、头部）遮挡击球瞬间的动作。国际乒联推行“无遮挡发球”规则的核心，就是为了保证比赛的公平性与透明度。
常见误区与实战提醒：
- 误区一： 抛球时手腕可以“抖”一下加转。纠正： 严禁任何给球施加旋转的抛球动作。
- 误区二： 只要抛了16厘米就行，快速拍下即可。纠正： 必须等球下降后才能击球，上升期击球违例。
- 误区三： 发球时非持拍手可以很快撤开。纠正： 非持拍手及其手臂在击球前不能过早遮挡对方视线。
总结： 透彻理解并严格遵守这六个发球规则，是进行正规比赛的前提，也是发球技术向更高、更诡、更转发展的基石。它并非是对技术的限制，而是对公平竞赛环境的保障。在日常训练中，应有意识地按照规则要求练习发球，形成稳固的肌肉记忆，从而在赛场上能自信、合法地运用发球这一重要得分武器。建议球友们在练习时，可互相监督或录制视频，检查发球动作的合规性，让技术提升之路更加规范、扎实。