在乒乓球比赛中，发球是每一分的开始，也是唯一一项完全由自己掌控的技术环节。一个高质量、符合规则的发球，不仅能直接得分，更能为后续的进攻创造先机。然而，许多业余爱好者甚至部分选手，都曾因发球违例而无谓失分。那么，乒乓球发球究竟有哪些必须遵守的规则呢？本文将为您系统梳理并解读至关重要的“乒乓球发球十个规则”，助您成为更专业、更自信的球员。
规则一：手掌张开，静止托球 发球开始时，球必须静止地置于不执拍手的手掌上。手掌需张开、保持平坦，球体需在台面水平面以上和端线之后。这一规定确保了发球的公开性和可预见性。
规则二：垂直向上抛球 必须用不执拍手将球近乎垂直地向上抛起，不得使球旋转。抛球高度应不低于16厘米。这是保证发球公平性的关键，防止通过倾斜抛球制造难以判断的旋转。
规则三：下降期方可击球 必须在球从最高点下降之后，才能击球。不能在球的上升期击打，这确保了接发球方有合理的反应时间。
规则四：全过程的无遮挡要求 从抛球前到击球后，发球员的身体、衣服以及任何穿戴物品，都不能遮挡球与接发球员的视线。必须让接发球员清晰地看到发球的完整过程。这是现代乒乓球规则改革的核心要点。
规则五：球台端线之后 从抛球到击球，球必须始终处于球台端线及其假想延长线之后，不能进入台面上方空间。
规则六：击球点在台面水平面以上 击球点必须在球台水平面以上，不能在台面下方或与台面平行处击球。
规则七：先击中本方台区 发出的球必须首先触及发球员的本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。在双打中，球应先触及发球员的右半区，然后落到接发球员的右半区。
规则八：非执拍手及时移开 击球后，不执拍手（即抛球的手）及其手臂必须迅速从球与球网之间的区域移开，避免形成二次遮挡或干扰。
规则九：关于抛球手的限制 规则规定，抛球的那只手臂在球被击出前，其位置应在球与球网之间区域之外。这进一步杜绝了可能的遮挡行为。
规则十：裁判的最终裁决权 对于发球是否合法，裁判员拥有最终裁决权。如果裁判对某个发球的合法性产生怀疑，可以首次提出警告而不判分。但此后同一球员或其双打搭档再出现类似情况，将被直接判失一分。
掌握规则，提升竞技层次 理解并熟练运用这十条规则，远不止是为了避免失分。它能让你的发球技术在一个公平、规范的框架内得到最大程度的发挥。你可以更专注于研究发球的旋转、落点和节奏变化，而无需担心违例。一个合法且多变的发球，是你战术体系中最锐利的“第一把武器”。
建议在平时练习中，就有意识地按照这些规则进行发球训练，甚至可以请同伴或使用录像从接发球方的视角来检查自己的动作是否完全合规。将规则内化为肌肉记忆，才能在紧张的比赛中游刃有余，真正实现从开局就掌控局面。
记住，卓越的技术建立在规范的基石之上。吃透这“乒乓球发球十个规则”，是你从业余走向专业、从爱好者晋升为竞技者的重要一步。现在，就带着这些知识去球场实践吧！