在乒乓球比赛中，发球是唯一一项完全由自己掌控、不受对手干扰的技术环节。一个高质量的发球，不仅能直接得分，更能为接下来的战术衔接创造主动。然而，许多业余爱好者甚至部分选手，都曾因发球违例而被判罚失分。那么，国际乒联（ITTF）规定的打乒乓球三个发球规则到底是什么？如何确保自己的发球百分之百合法？本文将为你进行权威、清晰的解读。
规则一：手掌张开，近乎垂直向上抛球
这是乒乓球发球规则中最基础也是最容易被忽视的一条。规则要求：
- 手掌状态：发球者必须将球置于不执拍手的手掌上，且手掌必须张开、保持平放。
- 抛球动作：球必须近乎垂直地向上抛起，不能向任何方向倾斜抛出（如上抛带侧旋）。
- 抛球高度：球离手后，上升高度不得少于16厘米。这意味着，球从离开手掌到被击打前，必须有一个明显的、足够高的上升过程。
常见误区：抛球时手指勾球、手掌倾斜、抛球高度不足或向身体内侧斜抛。这些都属于“非法抛球”，裁判可直接判罚失分。
规则二：球下降时方可击球，且必须在台面端线之后
这个规则明确了击球的时机和位置：
- 击球时机：必须在球从最高点下降之后，才能进行击打。球处于上升阶段时击球是违例的。
- 击球位置：从球被抛起前静止的最后一刻到被击打，球都必须处于比赛台面的水平面之上和发球员端线之后。不能将球抛到球台里面或端线内侧去发球。
核心要点：这一条确保了发球有足够的空间和可视度，防止了过短的、隐蔽的“台内抛发球”。
规则三：无遮挡发球，让对手与裁判看清全过程
这是为了保障比赛的公平性和观赏性，要求发球必须公开透明：
- 身体与物品遮挡：从发球开始到击球，球必须始终处于对手和副裁判员的视线范围内，不能被发球员的身体、手臂或所穿衣物遮挡。
- 双打中的特殊规定：在双打中，球还必须让主裁判员看清。
- 实践解读：简单来说，就是不能用手、手臂、肩膀或头部在击球瞬间挡住球。传统的“蹲式发球”或用手臂遮挡发球动作，现在都是严格禁止的。
违例后果：一旦裁判认定发球存在遮挡，初次一般会提出警告，再次违例将直接判失一分。
总结：将规则融入练习，打造合法“杀手锏”
深刻理解并严格遵守以上打乒乓球三个发球规则，是参加正规比赛的前提。它并非是对技术的限制，而是对公平竞赛环境的维护。业余球友在日常练习中，就应该养成规范的发球习惯，可以对着镜子或让同伴帮忙检查动作是否合规。只有在规则框架内，你苦心钻研的下旋、侧旋、奔球等发球技术，才能成为真正令对手头疼的合法“杀手锏”，让你从比赛开局就建立起心理和技术上的双重优势。
记住，一个合法、高质量的发球，是你赢得尊重和胜利的坚实第一步。
0